こんばんは。迎＠指揮です。
昨晩の岡村隆史のオールナイトニッポン、とんねるずのタカさん出演されてました。
ヘビーリスナーとしては、大興奮の２時間でございました。
そして先ほど２２時から、そして今もなお、オードリー春日、一人で頑張ってラジオやっております。
オードリーのオールナイトニッポンもまたヘビーリスナーでございますのでヒヤヒヤものでございます。
…とそんな話じゃないんです。
体幹。
先日のブログでもぴーちゃんが写真を載せてくれましたが、
年明けからジムに行き始めたんです。
大学の頃も通ってたので正しくは久しぶりに再開しましたというところでしょうか。
で、いつもやってるのがあの写真でやってたプランク。
肘とつま先でバランスを取って体を一直線にするアレ。
１０秒３セット。
両肘ついてやる普通のプランク、
そして片肘ついてやるサイドプランク。
すごいもので、続けてると体幹が鍛えられてくるものです。
僕も普段はトランペット吹いてますから、
吹きながら如実にその効果を体感するわけですよ。
先日のライブでの一コマです。
最後列の真ん中でサングラスかけてる人ですね。
ビッグバンドやってるんですよ、ちゃんと。
だいたい１時間ちょっとのステージ。
最後はもうバテバテになってしまいましたが、
今回は最後までいいコンディションで演奏することができました。
実は指揮してても実感してます。効果。
１日練習すると、腰にきてました。正直。
先月の練習、全くこなかったですね。
これで痩せれば最高なんですけどね。
そこは難しいな、ほんとに。
筋トレ好きなんですよ、僕。
有酸素運動に走ればいいんですけどね。
どうしても…比重が筋トレに寄ってまして。
１０月はどうなってるでしょうねえ。
しっかり痩せてステージに上がるのか、いいだけゴリゴリの体になってステージに上がるのか。
僕も楽しみです。
…なんの話だ。。。
とにかく、体幹トレーニングは演奏にも、指揮にも、そして何より健康にもおススメです。
是非お試しあれ。
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